Activitat Física
Beneficis de l'activitat física
Dia Mundial de l'Activitat Física
Beneficis de l'activitat física
L’activitat física regular és bona per a tothom. Per mantenir la salut són necessaris 30 minuts al dia d’activitat física moderada cinc dies per setmana. El sedentarisme, augmenta el risc de patir diverses malalties i causa el 5,5% de la mortalitat del món.
Des de practicar algun esport o fer gimnàstica fins a jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d’una manera activa té tot un seguit de beneficis per a l’organisme:
- Cor: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial
- Artèries: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes
- Articulacions: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les articulacions
- Sistema Nerviós: ajuda a mantenir-lo en bona forma
Alguns consells per ser gent activa, gent feliç:
Caminant per Igualada
La ciutat d'Igualada disposa de diverses rutes per passejar amb la seguretat d'estar realitzant activitat física que millorarà la vostra salut.
Foto: Alumnes de l'escola Emili Vallès.
Caminades guiades
Des del 2018, l’Ajuntament d’Igualada i el Consell Esportiu de l’Anoia ofereixen caminades guiades per les diferents rutes saludables de la ciutat.
“Caminant per Igualada” és un programa de caminades saludables que es desenvolupa per Igualada i els seus voltants, dissenyat específicament per a persones adultes i gent gran.
Dirigides per monitors i monitores del Consell Esportiu de l'Anoia, s’adrecen a dones i homes que tinguin interès manifest per mantenir-se saludables a través de l’esport i l’activitat física. Les sortides tenen una durada aproximada de 120 minuts, un nivell de dificultat baix-moderat i varien la ruta en cada sessió.
Les caminades es complementen amb sessions formatives sobre hàbits de vida saludables (alimentació, descans, benestar emocional, etc).
Participa a les caminades saludables per fer salut, gaudir de la natura i socialitzar!
Informació de l’activitat
- Dinamitza: Consell Esportiu de l'Anoia
- Número màxim de participants: 20 persones per grup. 2 grups: nivell suau i nivell moderat
- Dificultat: Baixa (ritme progressiu a mesura que avancin les sessions)
- Distància recorreguda: Entre 7 i 10 km (1,5 hores)
- Material necessari: Roba i calçat d'esport, aigua
- Preu: Activitat subvencionada per l’Ajuntament d’Igualada
L’ajuntament d’Igualada, en col·laboració amb el Consell Esportiu de l’Anoia, subvenciona les caminades guiades dins de l’àrea de Sanitat i Salut Pública amb l’objectiu de fomentar un estil de vida actiu de les igualadines i igualadins.
Grups pensats específicament per a persones adultes i gent gran
|
QUÈ PERSEGUIM? |
QUÈ TENIM EN COMPTE? |
|
|
Dia Mundial de l'Activitat Física
Cada any, coincidint amb la celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física, el Departament de Sanitat i Salut Pública d'Igualada, el Consorci Sanitari de l'Anoia (CSA), l'Equip d'Atenció Primària Igualada Urbà, l'Agència de Salut Pública de Catalunya, el Consorci Sociosanitari de l'Anoia (CSSA) i la Fundació Sanitària Sant Josep impulsen un seguit d'activitats obertes a tothom que busquen fomentar l'exercici i un estil de vida saludable.
